Het leven kan uitdagend zijn, maar vaak geloven we dat er iets mis is als we niet gelukkig zijn. We proberen negatieve gedachten om te zetten in positieve en moeilijke emoties zoals stress, angst en depressie te elimineren. We denken dat ons innerlijk net zo maakbaar is als de wereld om ons heen en werken daar hard aan met therapie, medicatie, dankbaarheidsdagboeken en zelfcompassie. Dit voortdurend focussen op onszelf maakt ons niet gelukkiger.
Dit boek biedt een ander perspectief, geïnspireerd op boeddhistische wijsheid. Het leert ons dat de problemen en uitdagingen die we tegenkomen ons geluk juist kunnen versterken als we ze op de juiste manier integreren in ons leven. Het boek introduceert een stapsgewijze methode voor het trainen van de geest, Lojong. Een training voor duurzame, persoonlijke en spirituele groei.

ISBN: 9789083188133 – Uitgeverij Aanpak – Aantal pagina’s: 184 – Zelfontwikkeling

3 van de 5 sterren — Kaylee

Recensie in één zin

‘Verwacht geen applaus kan jou helpen in het trainen van je geest.’

Wat heb ik aan dit boek?

In Verwacht geen applaus staat leren centraal. Schrijver Arthur Nieuwendijk gaat hierbij dieper in op Lojong, een Boeddhistische methode voor het trainen van de geest. Binnen deze methode gaat het vooral over zen worden en zijn. Denk hierbij aan mediteren en de manier waarop je over situaties en gebeurtenissen denkt. Hoe ga je er zelf mee om? Wat zijn je gedachten erbij? Het boek is vooral gericht op doen, want op die manier leer je vaak het meest is Arthur van mening.

Er staan in het boek 59 oefeningen, waarbij Arthur bij iedere oefening uitgebreid op verschillende thema’s ingaat, zoals verantwoordelijkheid, levenshouding, vertrouwen, betrokkenheid en ongemak.
Arthur deelt hierbij veel theorie, maar ook (persoonlijke) voorbeelden.
In mijn ogen zijn de oefeningen geen duidelijke oefeningen. Er wordt je gevraagd na te denken over hoe jij in bepaalde situaties reageert. Dit is vaak in één zin geformuleerd. Ik had het persoonlijk prettiger gevonden wanneer er hulpvragen gesteld worden, zodat ik als lezer en oefenaar op weg geholpen kan worden bij de oefening. Maar wellicht is deze manier van oefenen een onderdeel van de Lojong-methode ;-).
— Kaylee

Schrijfstijl

Arthur heeft veel kennis en deelt dit dan ook erg uitgebreid in zijn boek. De schrijfstijl vind ik zelf minder prettig, het boek bestaat uit erg veel korte alinea’s waardoor het op mij nogal warrig overkomt en het gevoel van ‘hak op de tak’ oproept. Ik heb het boek gelezen, maar dit heeft me wel de nodige moeite gekost.
— Kaylee

Passage uit het boek

‘Waar onzekerheid is, voelen we een sterk verlangen naar zekerheid. Maar het zoeken daarnaar neemt de onzekerheid niet weg, het maakt die uiteindelijk alleen maar groter. Tegenover onzekerheid staat niet zekerheid, maar vertrouwen. Onzekerheid maakt vertrouwen mogelijk. Vertrouwen laat onzekerheid niet verdwijnen, maar geeft ons leven wel stabiliteit. In een leven dat gekenmerkt wordt door verandering en onvoorspelbaarheid, kan alleen vertrouwen die vaste grond onder je voeten zijn.’

Voor wie is dit boek?

Verwacht geen applaus is een geschikt boek wanneer je graag wilt leren volgens de Lojong-methode. Sta open voor de wijze van groeien en ga aan de slag met de oefeningen.
— Kaylee

Voor vrouwen of mannen?

Hoe dik is de pil?

Bekijk deze visuele boekrecensies ook eens

Recensie: Nadja van Osch – Love revolution

Recensie: Joseph Nguyen – Krijg grip op je denken