Zelfhulpboeken
Categorie
Recensie: Froukje de Both – Eindelijk jezelf
***** 5/5
Misschien herken je het: je rent van afspraak naar afspraak, vinkt taak na taak af en probeert een goede ouder, partner, collega én vriend(in) te zijn. Maar diep vanbinnen knaagt een gevoel van onrust. Je vraagt je af: is dit het?
In Eindelijk jezelf laat Froukje de Both zien hoe je stopt met leven volgens de verwachtingen van anderen en ontdekt wat jóú werkelijk rust en vertrouwen geeft. Van pleasen en streven naar perfectie naar een leven op jouw voorwaarden.
Met herkenbare voorbeelden, praktische inzichten en uitnodigende oefeningen helpt Froukje je om te ontdekken wat voor jou telt. Niet door nóg harder je best te doen maar door met energie en vertrouwen in het leven te staan.
Recensie: Marissa van der Sluis & Leonie van Dijk – Psychologie voor het echte leven
***** 5/5
Wat kun je het beste doen als je je somber voelt? Hoe pak je een hardnekkige gewoonte aan? En op welke manier vergroot je je creativiteit?
Psychologie voor het echte leven geeft antwoorden op deze en nog veel meer (levens)vragen. Aan de hand van persoonlijke ervaringen, wetenschappelijke kennis en praktische oefeningen gidsen auteurs Marissa van der Sluis en Leonie van Dijk je langs tien belangrijke psychologische thema’s. Omdat het gewoonweg leuk is om meer te leren over de menselijke psyche. Maar vooral omdat het nooit te laat is om een nieuwe start te maken.
Recensie: Lienke de Jong – De enthousiasme-revolutie
***** 5/5
Enthousiasme is geen ‘leuk extraatje’. Het is je oerkracht: de puurste vorm van motivatie die laat zien wie je écht bent en wat je het liefst wilt in het leven. Maar in een wereld vol stress, prestatiedruk en eindeloze notificaties raken we die energie langzaam kwijt. We raken afgestompt. Afgeleid. En we vergeten hoe het voelt om écht enthousiast te zijn.
In De enthousiasme-revolutie ontdek je hoe je dat vonkje weer aanwakkert. Hoe je leeft vanuit wat je wilt in plaats van wat je moet. Hoe je keuzes maakt vanuit je hart. En hoe je elke dag start met échte energie, in plaats van op de automatische piloot.
Lienke de Jong deelt wetenschappelijke inzichten én haar persoonlijke verhaal over het verliezen (en terugvinden) van haar enthousiasme. Eerlijk, herkenbaar en vol sprankeling laat ze zien dat enthousiasme niet iets is wat je hebt, maar iets wat je leeft. Een boek dat je wakker schudt, laat glimlachen en aansteekt om zelf de revolutie te beginnen. Voor jezelf. En voor de wereld.
Recensie: Jung-mok – De slak is langzaam maar nooit laat
*** 3/5
Heb je weleens beseft wat een wonder de aarde, die zowel de hitte van de zon als de stortregen verwelkomt, eigenlijk is? De wormen die na een regenbui over de grond kruipen, de slakken op hun trage, bedachtzame tocht, het ritme van wakker worden bij zonsopkomst en terugkeren naar je beschutte plek bij het vallen van de avond – heb je er ooit aan gedacht dat dat allemaal wonderen zijn?
Recensie: Marelle Boersma – Schrijven geeft kracht
***** 5/5
Een ingrijpende gebeurtenis, zoals ziekte, verlies of een scheiding, kan je wereld op zijn kop zetten. In deze moeilijke periode kun je verstrikt raken in een wirwar van emoties, zoals verdriet, woede, angst en onzekerheid.
In Schrijven geeft kracht ontdek je hoe schrijven helpt om grip te krijgen op je gevoelens en om rust te vinden in je hoofd. Door je woorden aan papier toe te vertrouwen, creëer je overzicht in de chaos en een uitweg voor je emoties. Ook kan schrijven je helpen om weer lichtpuntjes in het leven te zien en zelfs anderen tot steun te zijn.
Marelle Boersma deelt vele schrijfoefeningen en verschillende ervaringsverhalen, waaronder dat van haarzelf. Ga aan de slag met dit praktische en inspirerende boek en ervaar zelf de helende kracht van schrijven.
Recensie: Han Samwel – Het verborgen verhaal van pijn
**** 4/5
In Nederland en Vlaanderen zijn er ongeveer vijf miljoen mensen die last hebben van chronische pijn. Artsen spreken van een pijnepidemie, maar in de behandelkamers gaat het uitsluitend over de actuele klachten. Er wordt niet gevraagd naar het verhaal achter de pijn.
Han Samwel laat zien dat juist het verborgen levensverhaal de sleutel vormt tot betere zorg en genezing. Met dit boek kunnen lezers hun eigen verborgen verhaal ontdekken en dat helpt hen op weg naar een betere omgang met chronische pijn. Een revolutionair werk.
Recensie: Florine Duif – Moedig genoeg
**** 4/5
Florine Duif laat zien hoe je, juist in lastige situaties, je veerkracht kunt vergroten: hoe je kunt omgaan met afwijzing, onzekerheid of prestatiedruk, en waarom het zoveel oplevert als je leert kiezen voor wat écht belangrijk is, ook als dat spannend is.
Dit boek bevat herkenbare situaties, eerlijke inzichten en gesprekken met anderen die net als jij zoeken naar richting, rust en zelfvertrouwen. Het is voor iedereen die het leven soms ingewikkeld vindt, maar wél bereid is om het aan te gaan, stap voor stap. Want moed betekent niet dat je nergens bang voor bent. Het betekent dat je doorgaat, ondanks alles.
Recensie: Nadia Narain & Katia Narain Phillips – Glimmers
***** 5/5
Weet je nog dat je een rotdag had en iemand van wie je hield je een knuffel gaf? Of misschien toen je die eerste boom in het voorjaar zag die vol in bloei stond? Het moment waarop een baby vol vertrouwen in je armen in slaap viel? Deze kleine momenten van magie zijn glimmers, die je uitnodigen om aanwezig te zijn in het moment, waardoor we ons beter bewust worden van onszelf, onze omgeving en de relaties die we hebben met de mensen om ons heen. Het is een fysieke reactie vanuit het zenuwstelsel, die de kracht heeft om je humeur, mentale gezondheid en algehele welzijn te verbeteren.
In Glimmers leren de zussen Nadia en Katia je hoe je de kracht van glimmers in kunt zetten voor een kalmer en gelukkiger leven. Ze helpen je om elke dag af te stemmen op de glimmers om je heen. Dit is een praktische gids vol selfcare en dagelijkse rituelen om je zenuwstelsel een gevoel van veiligheid en rust te geven.
Recensie: Dr. Ingrid Clayton – Fawning
**** 4/5
Naast vechten, vluchten en bevriezen bestaat er een vierde, minder bekende (maar veelvoorkomende) traumareactie: fawning. Dat houdt in dat je jezelf steeds aanpast aan de behoeftes en verwachtingen van anderen, waardoor je jezelf meer en meer kwijtraakt.
Je loopt continu op je tenen om anderen te pleasen, vermijdt conflicten, neemt de schuld op je en cijfert jezelf helemaal weg, om veiligheid te vinden in een onveilige wereld. Het verklaart waarom je voor anderen zorgt terwijl dat ten koste gaat van jezelf, waarom je werk blijft doen dat niet bij je past of steeds weer in een ongezonde relatie belandt – zelfs wanneer het voor anderen zo duidelijk is dat je zou moeten vertrekken.
Ingrid Clayton is klinisch psycholoog en dé expert op het gebied van fawning. In dit boek toont ze aan de hand van ervaringsverhalen van haarzelf en anderen, in combinatie met de nieuwste wetenschappelijke onderzoeken, waarom je fawnt en hoe je de eigenschappen van fawning kunt herkennen. Maar bovenal laat ze zien hoe je dit kunt afleren, zodat je eindelijk kunt helen en helemaal jezelf kunt zijn.
Recensie: Wouter de Jong – Full Body Thinking
***** 5/5
Blijf je terugvallen in hetzelfde gedrag? Je zoekt naar bevestiging, je houdt krampachtig de controle vast of je laat je telkens ondersneeuwen. Je weet dat je wilt veranderen, maar doordat je hoofd én lichaam in oude reflexen schieten, lukt het niet.
Met Full Body Thinking van Wouter de Jong laat je je hoofd en lichaam samenwerken. De kracht is dat het boek neurowetenschap, ademtechnieken, internal family systems, systemisch werken en schematherapie samenbrengt in één heldere methode met praktische oefeningen. Zo ga je je patronen niet alleen begrijpen, maar ook doorvoelen én ze stap voor stap veranderen.
Recensie: Anke van den Bos – Lichtpuntjes spotten
***** 5/5
Ken je dat? Alles om je heen voelt grauw. Kleurloos. Zwart. Je beste vriend pept je op met: ‘Gewoon positief denken.’ En jij denkt alleen maar: als het zo simpel was, had ik dat állang gedaan.
Soms is het leven gewoon niet leuk. Je lijf laat je in de steek. Iemand die je lief is, valt weg. Een relatie spat uit elkaar. Een kinderwens blijft onvervuld. Of misschien is er geen reden. Alleen dat knagende gevoel dat iets mist.
Anke van den Bos herkent het. De helft van haar leven vocht ze tegen haar lijf door Pfeiffer en Lyme. En toen haar hoofd zich vulde met een donkere wolk, werd het zwaar. Echt zwaar.
In Lichtpuntjes spotten neemt ze je mee uit het donker. Niet door te wachten tot het lichter wordt, maar door het zélf te vinden. Ze deelt verhalen, praktische tips en inzichten van experts. Geen zweverige praat. Geen stoffige theorie. Wél kleine stappen die helpen als geluk allesbehalve vanzelfsprekend voelt.
Recensie: Tam Kaur – Buy yourself the damn flowers
***** 5/5
Na een reeks slechte relaties wist Tam Kauer dat er iets moest veranderen. Ze besloot zich te richten op haarzelf, nam zichzelf mee op date, kocht bloemen voor zichzelf en koos ervoor om haar tijd door te brengen met dingen ze heel graag doet. Deze zelfliefde heeft haar zelfvertrouwen gegeven, heeft haar geholpen zich te richten op haar sterke punten, en het heeft haar blik op romantische relaties veranderd. Nu wil ze deze eenvoudige handvatten delen met jou, zodat ook jij de beste versie van jezelf kunt worden.
Buy yourself the damn flowers is een praktische gids die je op weg helpt naar meer zelfliefde, om een diepe, blijvende liefde te ontwikkelen voor de persoon die het allerbelangrijkste voor jou is: jijzelf.