zelfontwikkeling
Tag
Recensie: Leil Lowndes – How to talk to anyone
***** 5/5
Voel je je vaak ongemakkelijk in sociale situaties? Vind je het lastig om over koetjes en kalfjes te praten? How to talk to anyone leert je door middel van praktische tips en handige technieken hoe je vol vertrouwen met iedereen in elke situatie een gesprek kunt voeren.
Bij sommige mensen lijkt alles te lukken: ze hebben de beste banen en de interessantste vrienden. Ze knopen op feestjes gemakkelijk met iedereen een gesprek aan en geven zonder blikken of blozen toespraken voor grote groepen. Ze zijn zeker niet slimmer of knapper dan jij. Maar wat is dan hun sleutel tot succes? Het geheim is dat ze de kunst van het effectief communiceren beheersen.
Recensie: Maaret Kallio – Rust in je hoofd
**** 4/5
Hoe blijf je staande in een wereld vol onzekerheid? Psychotherapeut Maaret Kallio biedt je de tools voor innerlijke rust en mentale veerkracht, zelfs in de moeilijkste tijden.
Met inzichten uit gesprekken met meer dan dertig experts, van oorlogsveteranen tot filosofen, helpt Rust in je hoofd je om zelfcompassie en mindfulness te ontwikkelen en te versterken. Gebaseerd op wetenschappelijke kennis, in combinatie met praktijkervaring, zodat je er écht iets aan hebt.
Recensie: Rosalinda Weel – Rust in je hoofd
***** 5/5
Iedereen kan mediteren. Het gaat erom dat je de manier vindt die bij je past. Deze kaartenset van meditatiedocent Rosalinda Weel laat je kennismaken met verschillende ontspannings- en meditatietechnieken, van mindfulness en ademmeditaties tot visualisaties en bewegingsmeditaties. Met de laagdrempelige oefeningen kun je elke dag een moment van rust en ontspanning voor jezelf creëren. In het bijbehorende instructieboek vind je achtergrondinformatie over de verschillende meditatietechnieken en varianten op diverse meditaties.
Ontdek hoe eenvoudig mediteren kan zijn en vind innerlijke rust, kalmte en verbinding in je dagelijks leven.
Recensie: Edith Walraven – En ze leefden…
**** 4/5
Hoe leef je als individu je eigen leven en ervaar je regelmatig innerlijk geluk, liefde en rust, met je voetjes op de grond, ondanks dat je in een wereld leeft die je soms de pet te boven gaat?
Dit doeboek helpt je spelenderwijs een positieve en bewuste koers te varen in jouw leven. Op verhalende en veelal luchtige wijze krijg je uitleg over hechting, hoe je patronen duurzaam doorbreekt en gezonde nieuwe patronen ontwikkelt.
Je gaat je eigen hechtingsgeschiedenis beter begrijpen en door het doen van acht opdrachten maak je jouw leven wat lichter. Het boek is zowel individueel te gebruiken alsook in relaties en is bedoeld voor een breed publiek. Uitgangspunt is dat ieder mens ook maar gewoon mens is en dat we vooral willen kijken naar mogelijkheden.
Recensie: Ingrid van der Chijs & Nancy Poleon – How to Break the Rules
**** 4/5
Do you ever find yourself thinking you could be better at negotiating your salary? Or crying on the toilet so that your colleagues won’t see you? Or perhaps believing you need to be one of the guys to have a successful career? These are some of the unwritten rules women have to deal with in the workplace. How to Break the Rules shows women that they don’t need to follow them.
Based on the experiences of women at the top and drawing on scientific studies, How to Break the Rules explains why these ‘rules’ and assumptions are nonsense and offers tips on how to do things differently, complete with a healthy dose of self-deprecation. The book features contributions from dozens of women executives.
Recensie: Sunita Sah – De waarde van weerbaarheid
*** 3/5
Velen van ons zijn veel volgzamer dan we beseffen. Hoe vaak heb je willen protesteren, een afwijkende mening willen geven of ergens niet aan willen meedoen, maar slikte je je woorden in, knikte je maar wat en ging je er gewoon in mee? Dr. Sunita Sah, een bekroond organisatiepsycholoog, analyseert uiteenlopende gevallen – van bedrijfscorruptie en seksueel misbruik tot alledaagse meegaandheid op het werk – en ontdekt dat de druk om volgzaam te zijn een sluipend en vaak onzichtbaar probleem is in onze samenleving.
Met haar baanbrekende onderzoek transformeert dr. Sah ons idee van verzet als iets negatiefs naar een cruciale, positieve kracht voor persoonlijke en maatschappelijke verandering. Aan de hand van vijf fasen van verzet rust ze ons uit met eenvoudige hulpmiddelen om beslissingen te nemen die in lijn zijn met onze waarden.
Recensie: Susan Jeffers – Feel the Fear and Do It Anyway
**** 4/5
Waar ben jij bang voor? Spreken in het openbaar, alleen zijn, je baas om loonsverhoging vragen, verandering, falen, iets te moeten missen, terug naar school gaan, slechte gezondheid, de toekomst? Wat je angsten ook zijn, Feel the Fear and Do It Anyway geeft je waardevolle inzichten en praktische tools om iedere situatie aan te kunnen. Zo leer je het leven te leven dat je wilt en van verlamming en besluiteloosheid naar kracht, energie, enthousiasme en actie te gaan.
Recensie: Björn Deusings – Full focus op wat écht belangrijk is
***** 5/5
Vind jij het lastig om voldoening uit je werk te halen en bezig te zijn met wat je écht belangrijk vindt? Geef je vaak voorrang aan wat anderen van jou vragen? Raak je regelmatig verstrikt in de waan van de dag? Ben je de betekenis en voldoening in je werk (weleens) kwijt?
Ook Björn Deusings worstelde hiermee. Hij kwam niet langer toe aan de dingen die hem energie gaven, en de zaken die waardevol zijn verschoven langzaamaan naar de achtergrond. Daarom besloot hij het roer om te gooien: het was tijd de regie over zijn werk terug te nemen.
Met zijn nuchtere, no-nonsenseaanpak leert Björn je hoe je meer voldoening haalt uit je werk en hoe je tijd vrijmaakt voor wat er voor jóú toe doet – zonder ten onder te gaan in de alledaagse drukte.
Recensie: Hailey Magee – Stop met people pleasing
**** 4/5
Is nee zeggen lastig voor je? Vind je de behoeften van anderen vaak belangrijker dan die van jezelf? En heb je een groot verantwoordelijkheidsgevoel? Dit patroon van people pleasing zorgt ervoor dat we afgesneden raken van onze eigen gevoelens en behoeften en niet meer voor onszelf opkomen. In Stop met people pleasing legt Hailey Magee uit hoe we met dit gedrag kunnen stoppen door onze eigen behoeften en verlangens te leren kennen, onszelf voorop te stellen en onze schuldgevoelens te overwinnen.
Stop met people pleasing is een inspirerend en toegankelijk boek voor iedereen die zichzelf weer op de eerste plaats wil zetten, zelfrespect en autonomie wil ontwikkelen en gezonde relaties wil onderhouden.
Recensie: Mirjam van der Vegt – De kracht van rust
*** 3/5
Jij leeft intens. In de spaarzame momenten dat je met je benen omhoog ligt, vraag je je af hoe je meer rust kunt inbouwen. Hoe leef je zo dat je je energiek voelt en niet steeds het gevoel hebt dat het net teveel is. Hoe ga je van streven naar leven? In dit boek ontdek je jouw haalbare weg. Want wie veel werkt, mag veel rusten.
Dit boek is niet de volgende to-dolijst om af te vinken, maar helpt je een nieuwe levenshouding te ontwikkelen. Alles wat vandaag op je pad komt, is genoeg. Ga zitten op je luie stoel, sla dit boek open en ontdek het goede leven door middel van acht praktische en tegendraadse levenslessen die je leren te rusten midden in de chaos.
Recensie: Yasmin Vantuykom – Workaholics
***** 5/5
Zoals elke werkende m/v/x worstelde Yasmin Vantuykom jarenlang met tijdsdruk, werkdruk en groepsdruk. Na lang ploeteren besefte ze dat het ook anders kon. In Workaholics deelt ze – op vaak hilarische wijze – de vele lessen die ze leerde door koppig haar eigen pad te volgen. Dat leverde haar niet alleen de nodige inzichten op, maar ook een buitengewoon succesvol bedrijf.
In een wereld waarin succes nog altijd wordt gedefinieerd door wat je doet, wie je kent en hoeveel je bezit, daagt dit boek je uit om je geluk zelf te maken. Moet je echt de klok rond werken om succesvol te zijn? Altijd bereikbaar zijn? Dingen doen waar je geen zin in hebt omdat het nu eenmaal part of the job is?
Recensie: Daan Ruiter – Autonoom
**** 4/5
In een wereld waarin de illusie van maakbaarheid hoogtij viert, doet gedragscoach Daan Ruiter het anders. Hij heeft weinig op met zaken als manifesteren en affirmeren. Deze populaire mindsetstroming maakt mensen tot eenheidsworsten die elkaar blindelings volgen en steeds meer op elkaar lijken, terwijl er juist behoefte is aan unieke en krachtige persoonlijkheden die emotioneel en geestelijk onafhankelijk het verschil kunnen maken.
Autonoom helpt je bij het ontwikkelen van je eigen persoonlijkheid. Daan moedigt je aan om jezelf mentaal en emotioneel te verkennen. Wie ben jij echt, los van de ander? In dit boek ga je naar de wortels van je gedrag. Je wordt je bewust van welke patronen uit je familiesysteem en sociale systemen je onbewust hebt overgenomen en je ontdekt welke impact oud zeer uit je jeugd heeft op je huidige leven.
Ben je het zat vast te zitten in belemmerende denk- en gedragspatronen, maskers te dragen om te overleven en volgzaam te leven naar de verwachtingen van anderen? Dan vormt Autonoom het ideale vertrekpunt naar een leven vanuit emotionele en geestelijke onafhankelijkheid.