Elke dag ontmoet psychologe Annie Zimmerman mensen die worstelen met het leven. Ze willen verandering, ze willen zich beter voelen, een patroon doorbreken. Maar ze weten niet waar ze moeten beginnen. Cliënten vragen haar: waarom kan ik niet slapen? Waarom ging ik terug naar mijn ex? Waarom verloor ik mijn geduld? Waarom eet ik te veel?

Your Pocket Therapist biedt hulp. Dit boek stelt je in staat om je eigen gedrag te observeren en jezelf te leren kennen. Het staat boordevol tips, verhalen, oefeningen en lessen die je helpen om zelfbewuster te worden, die je anders leren kijken naar je gedrag en je relaties, en die eraan kunnen bijdragen dat je gelukkiger bent.

ISBN: 9789021342979 – Alfabet Uitgevers – Aantal pagina’s: 336 –- Zelfontwikkeling

4 van de 5 sterren — Kaylee

Recensie in één zin

‘Your Pocket Therapist is jouw thuistherapie die bijdraagt in de eerste stappen naar het doorbreken van patronen.’

Wat heb ik aan dit boek?

Annie Zimmerman bespreekt in haar boek Your Pocket Therapist het doorbreken van patronen. Het doel van Annie is om jou te helpen in het herkennen van je (hinderende) patronen, deze te doorgronden en je handvatten te geven om deze te doorbreken. Dit doet ze aan de hand van vele oefeningen. Ook deelt ze handvatten om op een goede manier met situaties of ‘problematiek’ om te gaan.

Daarnaast beschrijft Annie veel situaties en ervaringen van haar patiënten. Dit zorgt ervoor dat er herkenning ontstaat wat jou kan helpen in het onderzoeken van jouw patronen. Tot slot deelt Annie door het gehele boek erg veel opdrachten die jou helpen in het onderzoeken en doorgronden van je patronen en deze te doorbreken. Ga wel serieus aan de slag met de opdrachten, want alleen het boek lezen is in mijn ogen niet nuttig.
— Kaylee

Schrijfstijl

Annie heeft een enorm fijne schrijfstijl. Ze weet haar boek te schrijven op een open en toegankelijke wijze, zonder oordeel. Vooral dit laatste is erg fijn wanneer het gaat over hoofdstukken die wellicht voor jou gevoelig liggen. De uitleg en de grote hoeveelheid voorbeelden en opdrachten maken het boek nuttig en bruikbaar.
— Kaylee

Passage uit het boek

‘Het is allereerst belangrijk om te beseffen dat je echt kunt genezen van trauma’s. Het verwerken van een traumatische gebeurtenis kan levensveranderende gevolgen hebben voor mensen. Dat betekent niet dat je helemaal geen gevolgen van het trauma meer zult ervaren. We kunnen de traumatische gebeurtenissen niet terugdraaien, maar we kunnen wel een manier ontdekken om er goed mee verder te leven.
Mensen vragen vaak hoe we van trauma’s kunnen genezen en hoelang dat duurt. Het is moeilijk om daar een duidelijk antwoord op te geven, want dat herstel heeft vele kanten, het werkt voor iedereen weer anders. Iedereen die een traumatische gebeurtenis meegemaakt, reageert anders op triggers en behandelingen. Zelfs voor één persoon is één bepaalde behandeling niet afdoende: de genezing is vaak een combinatie van verschillende behandelingen voor geest en lichaam.’

Voor wie is dit boek?

Your Pocket Therapist is een geschikt boek om te lezen wanneer je bepaalde patronen wilt doorbreken. Dit boek ondersteunt je in de eerste stappen. Ga je aan de slag met de opdrachten, dan zul je bewustwording creëren in je gedrag en patronen. Let wel op: het boek is geen waardige vervanging voor therapie.
— Kaylee

Voor vrouwen of mannen?

Hoe dik is de pil?

Bekijk deze visuele boekrecensies ook eens

Recensie: Heidi Stiegelis – Je moet niks

Recensie: Joseph Nguyen – Krijg grip op je keuzes