In een wereld vol stress, burn-outs en voortdurende prikkels zijn we massaal moe, maar ‘gewoon rustiger aan doen’ is niet altijd de oplos­sing. De Zweedse gezondheidswetenschapper Lina Ejlertsson laat zien dat vermoeidheid zeven vormen kent. Je kunt fysiek moe zijn, maar ook mentaal, emotioneel, sociaal, creatief, sensorisch of zelfs spiritueel uit­geput. Elke vorm vraagt om een andere manier van opladen. Soms is rust nodig, soms juist contact, beweging, creativiteit of in de natuur zijn.
Ejlertsson laat op een toegankelijke manier zien wat de wetenschap ons leert over stress, herstel en veerkracht. Waarom kan een bepaalde geur je hartslag verlagen? Hoe kan dansen je gezonder maken? En wat helpt beter tijdens een drukke dag: een work-out, je kledingkast opruimen of een taart bakken? Met vernieuwende inzichten, inspirerende voorbeelden en praktische handvatten helpt dit boek je om écht op te laden, voor een gelukkiger en energieker leven.

ISBN: 9789400520042 – A.W. Bruna Uitgevers – Aantal pagina’s: 303 – Zelfontwikkeling

4 van de 5 sterren — Ies

Recensie in één zin

‘Heldere uitleg en praktisch toepasbare tips maken dit boek een must-read.’

Wat heb ik aan dit boek?

Reset je energie geeft je duidelijk inzicht in de verschillende soorten herstel die je lichaam nodig kan hebben om van (negatieve) stress te herstellen. Ben je de hele dag in de weer geweest met spullen sjouwen, dan heeft je lichaam een ander soort rust nodig dan wanneer je de hele dag met mensen hebt moeten socializen. De zeven soorten herstel worden in losse hoofdstukken beschreven. Het boek legt je niets op, het legt juist de nadruk op het zelf uitzoeken wat voor jou werkt. Binnen de zeven hoofdstukken biedt Reset je energie je een scala aan mogelijkheden die je kunt gebruiken om tot rust te komen.
— Ies

Schrijfstijl

Doordat er zoveel verschillende manier van herstel aan bod komt, leest het boek heel vlot. De vormen wordt uitgelegd in korte paragrafen van maximaal één pagina. Hier en daar wordt in een apart kader extra informatie gegeven, bijvoorbeeld over hoe je de activiteit precies moet uitvoeren of wat achtergrondinformatie over het onderdeel. Het enige kritiekpuntje is dat het boek soms in herhaling valt. Zeker wanneer je langere stukken achter elkaar leest, valt het op dat bepaalde zaken vrijwel in elk hoofdstuk meerdere keren terugkomen, al dan niet in een iets andere vorm.
— Ies

Passage uit het boek

‘Als het dagelijkse leven overweldigend aanvoelt, is het niet ongebruikelijk dat we onze toevlucht nemen tot een oude, vertrouwde lievelingsserie die we al vijf keer hebben gezien. Herken je dat? Onderzoek wijst uit dat je stress kan verminderen door van tijd tot tijd naar hetzelfde te kijken. De voorspelbare verhaallijn vermindert je mentale belasting, geeft een gevoel van veiligheid en helpt je sneller herstellen. Dus als je de laatste tijd vele uren hebt besteed aan het opnieuw bekijken van series en films, kan je daar met een gerust hart mee doorgaan. Zorg er alleen wel voor dat je het genre kiest op basis van je behoefte aan herstel.’

Voor wie is dit boek?

Reset je energie is geschikt als je veel stress ervaart en niet goed weet hoe je moet ontspannen, maar bijvoorbeeld ook als je je moe blijft voelen, ondanks dat je genoeg slaapt. Misschien heb je geen behoefte aan slaap, maar juist aan beweging.
— Ies

Voor vrouwen of mannen?

Hoe dik is de pil?

Bekijk deze visuele boekrecensies ook eens

Recensie: Carolien Hamming & Rebecca Vandenbeele –…

Recensie: Dr. Inge Declercq – Breinrust