Als burn-outpatiënt oog je misschien niet ziek, maar je kunt maanden-, soms jarenlang niet goed functioneren, terwijl je behandelaars daar geen goede verklaring voor hebben. Wanneer heb je nou een burn-out en waarom duurt herstellen daarvan zo lang? De Burn-out Reset geeft je antwoorden én perspectief op herstel.

Burn-out is niet alleen een psychisch probleem. Als gevolg van chronische stress ontstaat er een ontregeling van je stresssysteem waar je rekening mee moet houden. In De Burn-out Reset leggen de auteurs dit helder uit. Daarnaast geven ze je een leidraad om je stresssysteem weer te resetten, gebaseerd op de beproefde CSR-methode (Chronische Stress Reversal).

Herstel van burn-out verloopt in drie fasen: je stresssysteem tot rust brengen, je energiereserves opbouwen en je taken thuis en op het werk verantwoord weer oppakken. Voor elke fase krijg je tips en tools: leefregels, bespreekpunten met de bedrijfsarts, tests en checklists die helpen je herstel te monitoren. Zo krijg je niet alleen meer grip op je herstel, maar leer je ook een burn-out in de toekomst te voorkomen.

ISBN: 9789493272897 – Uitgeverij Lucht – Aantal pagina’s: 454 – Zelfontwikkeling, informatief

5 van de 5 sterren — Kaylee

Recensie in één zin

‘Iedereen die te maken heeft met een burn-out, op welke manier dan ook, zou dit allesomvattende boek absoluut moeten lezen!’

Wat heb ik aan dit boek?

Laat ik meteen maar met de deur in huis vallen: De Burn-out Reset is hét boek dat iedereen met een burn-out absoluut kan helpen!
Dit allesomvattende boek is een must-have wanneer je gestrest bent, een burn-out hebt, hier herstellende van bent of hier volledig van hersteld bent. Carolien en Rebecca delen ontzettend veel (achtergrond)informatie over burn-out. Hierbij gaan ze dieper in op de CSR-methode (Chronische Stress Reversal). Dit is een drie fasen-herstelprogramma dat jou helpt te herstellen van een burn-out. Tal van adviezen, handvatten, test en voorbeelden zijn opgenomen om jou te helpen in je herstel.

De kracht van het boek is denk ik de volledigheid van Carolien en Rebecca. Ze beschrijven bijvoorbeeld hoe een burn-out ontstaat, welke factoren van invloed kunnen zijn, hoe je het herkent, welke aanpak helpt, hoe je stress de baas blijft en hoe je goed en voldoende ontspant. Iedere fase van het herstel kent zo zijn eigen uitdagingen en de handvatten en adviezen die gedeeld worden zijn absoluut van waarde. Een mooi voorbeeld: er wordt bijvoorbeeld gedeeld hoe je je kunt voorbereiden op een gesprek met de bedrijfsarts. Hierbij is beschreven wat je kunt verwachten, welke vragen er gesteld kunnen worden en wat belangrijk is om hierin te delen.

Niet alleen wanneer je in een burn-out zit of herstellende bent is het boek van toegevoegde waarde. Ook wanneer je gevoelig bent voor stress of de valkuilen van een tweede burn-out wilt voorkomen is dit boek nuttig om te lezen.
— Kaylee

Schrijfstijl

Carolien en Rebecca hebben enorm veel kennis van burn-out. Het is dan ook heel fijn dat ze deze delen in De Burn-out Reset. Zij doen dit op een hele toegankelijke wijze, waarbij veel informatie en voorbeelden worden gedeeld. Zo beschrijft Rebecca heel veel situaties uit haar eigen burn-out, iets wat je als lezer met burn-out waarschijnlijk heel prettig vindt om te lezen aangezien het herkenning geeft.
Het boek is op een hele fijne en helpende manier geschreven. Een burn-out ontstaat meestal door te veel stress en je eigen grenzen vaak en veel overschrijden. Carolien en Rebecca weten de noodzaak hiervan duidelijk te maken zonder hierbij streng of verwijtend over te komen. Heel mooi dat zij heel veel handvatten en nuttige informatie delen om jou er weer bovenop te krijgen en daarbij ook eerlijk zijn dat deze weg niet altijd prettig zal zijn.
— Kaylee

Passage uit het boek

‘Niksen lijkt heel simpel: nietsdoen, zonder enig doel. Geen telefoon, niet scrollen door sociale media, geen film of tijdschrift en geen e-mails. Het is een oefening in het loslaten van verwachtingen. Niksen is moeilijker dan je denkt, omdat we zo gewend zijn constant een doel na te streven. We koken om gezonder te worden, we wandelen om ons stappendoel te halen en verliezen zo het plezier van het moment. Niksen daagt ons uit om deze uitkomsten los te laten en simpelweg te genieten van het zijn.’

Voor wie is dit boek?

De Burn-out Reset is hét boek dat je wilt lezen wanneer je meer wilt weten over burn-out. Of je nu denkt dat je een burn-out hebt, er herstellende van bent, wilt voorkomen of er meer over wilt weten, in dit boek ga je de informatie vinden die je zoekt.
— Kaylee

Voor vrouwen of mannen?

Hoe dik is de pil?

Bekijk deze visuele boekrecensies ook eens

Recensie: Brankele Frank – Over de kop

Recensie: Lily Frank – Trammelant op Texel