Ben je ook zo moe van de drukte van het dagelijkse leven, die propvolle sociale agenda en de constante stroom van meldingen? Het dagelijkse leven eist steeds meer van ons en we worden overspoeld door informatie en keuzes. We zijn de verbinding met ons lichaam en onze geest kwijt.

In Unplug onthult Claudia verhelderende inzichten die je helpen bewuster in het leven te staan. Ze daagt je uit om even van die sneltrein te springen en aan de kant te blijven terwijl de rest gewoon verder raast. Ze leert je terug connectie maken met je lichaam door het stellen van grenzen, weer te laten voelen en bewust te onthaasten.

Leer somatische oefeningen om te aarden, vind je rust terug met ademhalingsoefeningen en meditatie of stimuleer je nervus vagus. Ontdek de kracht van ontspanning dankzij geuren, kristallen, ademtechnieken en drukpunten.

ISBN: 9789401499057 – Uitgeverij Lannoo – Aantal pagina’s: 167 – Zelfontwikkeling

4 van de 5 sterren — Kaylee

Recensie in één zin

‘Bewuster leven staat centraal binnen Unplug.’

Wat heb ik aan dit boek?

Claudia beschrijft in haar boek Unplug een manier om bewuster te leven. Door middel van verschillende thema’s geeft ze tips en tricks om meer rust te creëren in je leven. De thema’s die ze opgenomen heeft in haar boek gaan onder andere over stress, angst, ademhaling, slapen en ontspannen.

Bij ieder thema heeft Claudia een aantal oefeningen opgenomen zodat jij zelf aan de slag kunt, zoals meditaties, ontspannings- en ademhalingsoefeningen en yogaoefeningen. Ook geeft ze informatie over drukpunten, kristallen en aromatherapie.

Het boek kan je goede inzichten geven om meer rust te creëren in je leven. Vooral wanneer je soms het idee hebt dat je te druk bent en lastig kunt ontspannen, dan kan Unplug je zeker helpen. Je wordt je bewust van je gedrag en de gevolgen hiervan. Door de oefeningen consequent te doen, kun je meer rust ervaren en zul je minder van jezelf vragen.
— Kaylee

Schrijfstijl

Claudia heeft haar boek op een hele toegankelijke wijze geschreven. Ze neemt je stapsgewijs mee door de verschillende thema’s, legt hierbij van alles duidelijk uit en geeft je allerlei tips en oefeningen.
— Kaylee

Passage uit het boek

‘Ik vertelde net dat het belangrijk is om intenties te stellen, opdat je je kwetsbaarheid kunt toelaten. Intenties zijn anders dan doelen. Doelen wil je bereiken, intenties zijn principes die je wilt omarmen. Het gaat hier meer over de reis dan over de bestemming.
Kwetsbaarheid gaat over mens-zijn. En eerlijk gezegd, daar bestaat geen juiste handleiding of routekaart van. Je zult ook verder in dit boek lezen dat zelfbewustzijn je hier voor een groot stuk bij kan helpen. Je kunt jezelf dan namelijk op een objectieve manier evalueren. Dat is een belangrijk punt om aan te werken: dat je je beslissingen, emoties en gedrag leert af te stemmen op de waarden die je wilt bereiken.’

Voor wie is dit boek?

Heb je het gevoel dat je veel van jezelf eist en vraagt, je je agenda naleeft en die to-dolijst niet afgevinkt krijgt? Dan is Unplug het lezen zeker waard om wat handvatten te krijgen om deze druk minder te voelen, beter te kunnen ontspannen en meer rust te ervaren.
— Kaylee

Voor vrouwen of mannen?

Hoe dik is de pil?

Bekijk deze visuele boekrecensies ook eens

Recensie: Katrien Goossens, Isabelle Goris & Hanne…

Recensie: Claudia de Breij - Amalia