Nieuw onderzoek toont aan dat wie goed voor zijn brein zorgt, beter leeft. Wat je eet, hoe je slaapt, beweegt, leert en met anderen omgaat, het heeft allemaal invloed op je hersenen.

In dit toegankelijke en breinvriendelijke boek laat dr. Clara Doran zien hoe je jouw brein de beste zorg geeft. Het boek staat boordevol praktische tips om je hersenen te laten floreren.

ISBN: 9789022342275 – Uitgeverij Manteau – Aantal pagina’s: 160 –- Non-fictie

5 van de 5 sterren — Kaylee

Recensie in één zin

‘Met Hoofdzaken krijg je je brein in topconditie.’

Wat heb ik aan dit boek?

Hoofdzaken is een zelfzorggids voor je brein. Dr. Clara Doran bespreekt alle aspecten die van invloed zijn op de kwaliteit van jouw brein. Slapen, creativiteit, emoties, beweging, voeding en hormonen zijn enkele thema’s die aan bod komen.
Clara deelt veel praktische informatie en weetjes over je brein en breingezondheid. Deze informatie is duidelijk uitgelegd en voor iedereen toegankelijk. Daarnaast heeft Clara ook tips opgenomen die je gemakkelijk kunt toepassen om jouw brein in een betere conditie te brengen.

Ik vind het vooral erg leuk dat het boek je motiveert aan de hand van simpele en toegankelijke dingen. Het zijn met name de eyeopeners die je laten nadenken over jouw omgang met je brein en welke kleine stapjes je kunt nemen om deze te verbeteren. Geen hogere wiskunde, maar simpele tips die je meteen na het lezen toe kunt passen of waar je over na kunt denken.
— Kaylee

Schrijfstijl

Ik vind Hoofdzaken erg goed geschreven. De informatie in het boek is toegankelijk en op een hele simpele manier beschreven. Daarnaast is de schrijfstijl van Clara enthousiasmerend, ze moedigt je echt aan (kleine) aanpassingen te doen om je brein te optimaliseren en je hierdoor beter te voelen. De illustraties zijn erg leuk omdat het boek hierdoor visueel wordt, maar zijn voor mij geen must.
— Kaylee

Passage uit het boek

‘Dagdroom
Precies het tegenovergestelde van opletten is belangrijk voor ons. Allereerst is het leuk: hoe weet je nou waar je je winst in de loterij aan uit gaat geven als je daar niet over mijmert?
Wegzeilen op je eigen mentale boot helpt ook om je los te maken van spanningen en zorgen, zodat je, als je weer aan land bent, net iets beter bent voorbereid op de storm.
Maar dagdromen doet nog meer. Als je je geest laat dwalen, helpt dat om nieuwe verbindingen te leggen en denkpaden te creëren die er eerst niet waren.’

Voor wie is dit boek?

Wanneer je meer wilt weten over je brein en hoe je er met kleine dingen goed voor kan zorgen, dan is Hoofdzaken een geschikt boek voor jou.
— Kaylee

Voor vrouwen of mannen?

Hoe dik is de pil?

Bekijk deze visuele boekrecensies ook eens

Recensie: Neeltje van Horen - Ignite

Recensie: New Scientist - Psychologiekalender 2024