Van sapkuren en yogaworkshops tot luxe bamboelakens: deze vorm van selfcare lijkt het wondermiddel voor praktisch alle problemen van vrouwen. Psychiater Pooja Lakshmin vindt dit een onvolledig beeld, dat vaak is ingegeven door commerciële belangen van de wellness-industrie. Het zorgt ervoor dat mensen antwoorden buiten zichzelf blijven zoeken en zich met het schijnbaar perfecte leven van anderen gaan vergelijken. Alleen is het simpelweg niet mogelijk om je problemen op te lossen met het kopen van een nieuwe yogamat. Echte selfcare is geen chique spa-retraite of een nieuwe geurkaars; het is een innerlijk proces dat gepaard gaat met hard werken aan jezelf en weloverwogen keuzes maken.

Dr. Lakshmin laat ons zien hoe goed voor jezelf zorgen er écht uit hoort te zien. Ze leert je stap voor stap de vier basisprincipes van selfcare en biedt handige tools en bruikbare strategieën om grenzen te stellen, schuldgevoelens te overwinnen, compassie voor jezelf te hebben en dichter bij jezelf te komen. Zo neem je de regie over je eigen leven weer in handen en vind je je eigen kracht.

ISBN: 9789000379583 –Uitgeverij Spectrum – Aantal pagina’s: 280 – Zelfontwikkeling

4 van de 5 sterren — Kaylee

Recensie in één zin

‘Lakshmin zorgt ervoor dat jij na gaat denken over de reden waarom jij je to-dolijstje altijd koste wat het kost af wilt hebben.’

Wat heb ik aan dit boek?

Echte selfcare is een goede tegenhanger van de commerciële selfcaremogelijkheden. Pooja Laksmin beaamt dat wandelingen, badsessies en boeken lezen een goede manier van selfcare zijn. Maar ze gaat ook dieper op het onderwerp in en is van mening dat selfcare vanuit jezelf komt. Denk hierbij bijvoorbeeld aan compassie en grenzen stellen. Wanneer je lief van bent voor jezelf of juist je grenzen kadert en bewaakt, kan dit ook een manier van selfcare zijn.

Tijdens het lezen van het boek werd ik getriggerd doordat Pooja je meeneemt in achterliggende gedachtes rondom selfcare. Tegenwoordig is presteren en het uiterste uit jezelf halen niet meer weg te denken uit onze maatschappij. Maar veel van deze druk leggen we onszelf ook op. Wat zorgt ervoor dat we het huis zo schoon mogelijk willen hebben? Waarom moet je to-dolijst altijd af? En waarom gunnen we onszelf geen avondje op de bank als we ook een sportieve avond kunnen hebben? Pooja probeert je bewust te maken dat dit waarschijnlijk je eigen gedachtes en overtuigingen zijn die ervoor zorgen dat je jezelf geen aandacht, rust of liefde gunt.
— Kaylee

Schrijfstijl

Pooja is eigenlijk noodgedwongen met selfcare in aanraking gekomen toen het niet zo goed met haar ging. Ze heeft toen ontzettend veel geleerd over dit thema en heeft haar kennis en kunde ingezet bij de patiënten in haar werk als psychiater. Ze deelt veel van haar eigen ervaringen en die van haar patiënten. Dit zorgt ervoor dat je een goed beeld krijgt van de selfcare die Pooja bedoelt. Ze beschrijft alles heel duidelijk en zet jou hierdoor als lezer ook aan tot nadenken.
— Kaylee

Passage uit het boek

‘De auteur Nora Roberts kreeg de vraag hoe ze haar werk, haar gezinsleven, haar geestelijke gezondheid en meer op de rit kon houden terwijl ze waarschijnlijk nog vijf triljoen ballen in de lucht moest houden. Nora antwoordde dat het geheim om boven water te blijven was dat je moest herkennen welke van de ballen van rubber zijn en welke van glas. Je zult er een paar moeten laten vallen, maar je moet je er wel van vergewissen dat de ballen die je laat vallen van rubber zijn. Het is een geweldige uitspraak, maar hij roept wel een vraag op: wat als je het gevoel hebt dat alle ballen zijn glas zijn?’

Voor wie is dit boek?

Ben je op zoek naar de manier waarop selfcare voor jou het beste werkt? Dit kan het kijken van een serie zijn of een goede schoonmaaksessie in je huis. Maar wil je wat dieper naar selfcare kijken en weten wat jij precies nodig hebt en wat jou achterliggende gedachtes zijn? Sla dan zeker Echte selfcare eens open!
— Kaylee

Voor vrouwen of mannen?

Hoe dik is de pil?

Bekijk deze visuele boekrecensies ook eens

Blog: Helden in games en in een magische bibliotheek

Recensie: Julietta Henderson - De goede grap van…