In De relaxte vrouw onderzoekt Nicola Jane Hobbs hoe sociale druk, hoge verwachtingen en trauma’s ons welzijn beïnvloeden. Aan de hand van neurowetenschap, psychologie en inspirerende verhalen laat ze zien hoe ontspanning helend kan zijn. Ze moedigt vrouwen aan hun zelfwaarde los te koppelen aan productiviteit, te leren ontspannen zonder schuldgevoel en te leven vanuit intuïtie en eigen behoeften. Het boek staat vol simpele rustrituelen, oefeningen om je zenuwstelsel te reguleren en strategieën om beter om te gaan met onvermijdelijke stress en spanningen.

ISBN: 9789038814759 – Uitgeverij Volt – Aantal pagina’s: 318 –- Zelfontwikkeling

4 van de 5 sterren — Kaylee

Recensie in één zin

‘De relaxte vrouw helpt jou naar een meer ontspannen versie van jezelf.’

Wat heb ik aan dit boek?

In onze huidige maatschappij proberen vrouwen vaak allerlei ballen hoog te houden, door een goede werknemer, collega, partner, moeder of vriendin te zijn. Door veel te focussen op anderen schiet de zorg voor jezelf er nogal eens in. Daarbij speelt het feit dat vrouwen door alle drukte ook lastig kunnen ontspannen, omdat er voor hun gevoel nog zoveel moet. De relaxte vrouw laat jou zien hoe je zonder schuldgevoel en met een veilig gevoel kunt (leren) ontspannen.

Nicola Jane heeft haar boek opgedeeld in twee delen. Deel een staat voor een relaxte vrouw. Wat is zij precies, wat zijn de voordelen van ontspannen en wat houdt ons regelmatig tegen om goed te ontspannen? In deel twee deelt ze zes stappen die jou helpen om een relaxte vrouw te worden. Hierbij deelt ze veel tips, inzichten en opdrachten.

Nicola Jane laat, naast ontspanning en rust, diverse thema’s in haar boek terugkomen die van invloed zijn op een relaxte vrouw. Denk hierbij aan het koesteren van relaties, ‘nee’ zeggen, manifesteren, dromen verwezenlijken en beperkende overtuigingen loslaten.
— Kaylee

Schrijfstijl

Nichola Jane heeft een fijne schijfstijl. Ze weet dingen helder en bondig uit te leggen. Daarnaast geeft ze veel waardevolle tips en inzichten. De opdrachten die ze deelt in haar boek zijn voor iedereen toegankelijk, duidelijk en helpen je inzichten te creëren over je eigen relatie met rust en hoe je deze kunt verbeteren. Wat mij betreft een waardevol boek wanneer je de behoefte hebt aan meer ontspanning.
— Kaylee

Passage uit het boek

‘Een leven zonder stress bestaat niet, maar een leven met veel rust is wel mogelijk. Onze ervaringen uit het verleden kunnen we niet ongedaan maken en we kunnen ook niet altijd de chronische stressfactoren reduceren waar we in het heden mee te kampen hebben. Toch kunnen we ons lichaam en onze geest helpen herstellen van de sporen die stress en trauma op ons lichaam, onze geest en ziel achterlaten door van rust een integraal onderdeel van ons dagelijks leven te maken. Rust neemt de stressfactoren niet weg, maar geeft ons wel het vermogen om ons ertegen te weren.’

Voor wie is dit boek?

De relaxte vrouw is een erg geschikt boek wanneer je op zoek bent naar meer rust. Dit kan ontspanning zijn, maar ook als je je torenhoge verwachtingen wilt verminderen of je fysieke en psychologische gezondheid wilt verbeteren.
— Kaylee

Voor vrouwen of mannen?

Hoe dik is de pil?

Bekijk deze visuele boekrecensies ook eens

Recensie: Claudia van Avermaet - Unplug

Recensie: Leonard Mlodinow - Emoties