Hoe blijf je staande in een wereld vol onzekerheid? Psychotherapeut Maaret Kallio biedt je de tools voor innerlijke rust en mentale veerkracht, zelfs in de moeilijkste tijden.
Met inzichten uit gesprekken met meer dan dertig experts, van oorlogsveteranen tot filosofen, helpt Rust in je hoofd je om zelfcompassie en mindfulness te ontwikkelen en te versterken. Gebaseerd op wetenschappelijke kennis, in combinatie met praktijkervaring, zodat je er écht iets aan hebt.

ISBN: 9789400518339 – Lev. Uitgevers – Aantal pagina’s: 399 –- Zelfontwikkeling

4 van de 5 sterren — Kaylee

Recensie in één zin

‘Rust in je hoofd laat jou zien hoe gemoedsrust de rode draad in je leven kan worden.’

Wat heb ik aan dit boek?

In Rust in je hoofd beschrijft Maaret Kallio de manieren om gemoedsrust te creëren in je leven. Dit met als doel om meer rust te ervaren. Ze stipt hier allerlei thema’s aan die bijdragen aan gemoedsrust, zoals het stellen van grenzen, voldoen in basisbehoeften, emoties reguleren, de invloed van de natuur, verzoening en het gebruik van social media. Ook gaat ze dieper in op rust en rust in jezelf.

Maaret deelt hierbij veel wetenschappelijk informatie en resultaten van (Finse) onderzoeken. Daarbij geeft ze ook voorbeelden vanuit haar eigen ervaringen en deelt ze deze van anderen, zoals van oorlogsveteranen en cliënten uit haar praktijk. Door het boek heeft ze allerlei quotes opgenomen over het betreffende thema.

Rust in je hoofd kan jou zeker een goed beeld geven over gemoedsrust en hoe je deze kunt creëren. Maaret zet je aan het denken over je eigen invloed op (gemoeds)rust. Het is hierbij wel een constante deling van informatie, ik mis hierbij soms wel een opdracht of vraag om nog bewuster te staan bij je eigen handelen.
— Kaylee

Schrijfstijl

Net zoals haar eerdere boek Wees eens lief voor jezelf heeft Maaret me ook nu weer weten te raken. Ze maakt je bewust van alle onrustige factoren die we dagelijks moeten verwerken en een negatieve invloed kunnen hebben op je gemoedsrust. Hierbij deelt ze hoe je dit anders kan aanpakken of er een andere zienswijze voor kunt aanleren. Dit doet ze op een toegankelijke wijze. Haar wetenschappelijke onderbouwing heeft ze erg goed opgenomen in haar boek, waardoor het absoluut geen zware kost is maar juist fijn wegleest.
— Kaylee

Passage uit het boek

‘Uiteindelijk is heel veel in het leven een kwestie van acceptatie. We mogen groeien in het goede, we mogen genieten van de kracht en vreugde in onszelf en in ons leven, maar we moeten ook voortdurend toegeven wat er pijnlijk, zwaar en moeilijk is. Het leven en de geest mogen veel dingen zijn, en ook in gebrokenheid kun je gemoedsrust ervaren.
Als er verzoeningsbereidheid en eerlijkheid zijn in je geest en in je leven, heb je meer kracht om het goede dat al in jou en in ons bestaat te versterken. Dan ben je in staat om te accepteren wat je niet kunt veranderen, maar ook om invloed uit te oefenen daar waar je dat wel kunt.’ 

Voor wie is dit boek?

Rust in je hoofd is geschikt voor iedereen die geïnteresseerd is in gemoedsrust. Je kunt het boek lezen wanneer je hier meer over wilt weten of wanneer je meer (gemoeds)rust in je leven wilt creëren.
— Kaylee

Voor vrouwen of mannen?

Hoe dik is de pil?

Bekijk deze visuele boekrecensies ook eens

Recensie: Rosalinda Weel – Rust in je hoofd

Recensie: Dr. Kirren Schnack – In 10 stappen naar…