zelfhulpboeken
Tag
Recensie: Janine Bharucha – Masseer zelf je pijn weg
**** 4/5
Een stijve nek, een opgeblazen gevoel, oorsuizingen, vermoeide ogen, hoofdpijn… iedereen heeft er wel eens mee te maken. Masseer jezelf de pijn weg bevat 50 eenvoudige massagetechnieken die je zelf tijdens een korte pauze kunt toepassen. De technieken worden stap voor stap in woord en beeld uitgelegd en bestrijken alle delen van het lichaam, van top tot teen. Op die manier kun je elk moment – thuis, op het werk of onderweg – benutten om stress en pijn te verlichten. Je ontspannen, energiek en goed voelen ligt binnen handbereik!
Recensie: Suze Yalof Schwartz – Unplug
*** 3/5
Hard werken en altijd maar bereikbaar zijn zorgt voor een dagelijkse portie stress. Door regelmatig in al die drukte een meditatie van enkele minuten te doen vind je weer rust en neem je betere beslissingen. In heldere taal vertelt Suze Yalof Schwartz hoe en waarom je de stekker eruit moet halen om op te kunnen laden. Ze rekent in Unplug af met veel misvattingen over meditatie, waaronder het idee dat je héél lang stil zou moeten zitten voordat het werkt.
Recensie: Paul Loomans – Ik heb de tijd
*** 3/5
Wie heeft er nog tijd? Vertrouw op je gevoel bij de keuzes die je maakt. Stress komt niet alleen van buitenaf, maar vooral van binnenuit. De methode Tijdsurfen bestaat uit zeven ‘natuurlijke aanwijzingen’. Je leert hoe je op je gevoel kunt vertrouwen bij de keuze van wat je gaat doen. Je doet daardoor 1de dingen niet alleen geïnspireerd, maar ook heel effectief. Je gaat een ongedwongen vorm van aandacht ervaren bij alles wat je doet. Maar bovenal ontstaat er een innerlijke rust die je telkens opnieuw laat voelen: ik heb de tijd.
Recensie: Elle Luna – Op de tweesprong van moeten en willen
**** 4/5
Iedereen kent de vraag: hoe kom ik erachter wat mijn ware roeping is? En als ik die gevonden heb, hoe blijf ik daar dan trouw aan? Elle Luna bestempelt dit moment als de tweesprong van moeten en willen. ‘Moeten’ is dat wat we denken te moeten doen of wat anderen van ons verwachten. ‘Willen’ is dat waar we van dromen, dat waar ons hart ligt.
Elle Luna’s eigen zoektocht naar haar diepste verlangens inspireerde haar tot het schrijven van een online manifest dat in korte tijd duizenden reacties opriep. In Op de tweesprong van moeten en willen heeft Elle Luna haar ideeën verwerkt tot een prachtig vormgegeven, inspirerend (cadeau)boek, voor iedereen die op zoek is naar zijn of haar ware passie of die voor een grote verandering in het leven staat.
Recensie: Janneke Gaanderse – In één dag gelukkig
**** 4/5
Dit boek leert je jouw hartstochtelijk gekoesterde zorgen los te laten, te lachen en inside the box te ontspannen. Je leert denkpatronen die jouw persoonlijke bloei in de weg staan te relativeren en je leert hoe jij flexibel om kunt gaan met de realiteit. Janneke Gaanderse geeft fascinerende antwoorden op vragen die iedereen bezighouden. Je ontdekt de avonturier in jou, ziet de lichtpuntjes in de gebeurtenissen om jou heen en je krijgt oog voor het grote en kleine dagelijkse geluk.
In één dag gelukkig staat vol herkenbare voorbeelden, tips, feitjes en weetjes die jou een duwtje in de rug geven. Iedereen kan leren relativeren met deze toegankelijke methode. Het vraagt niks meer dan pen, papier en een open geest.
Recensie: Ir. Ralph Moorman – De boodschappencoach
**** 4/5
Vruchtendrank waar nauwelijks een vrucht aan te pas is gekomen, ‘light-producten’ waar u dik van wordt, zonnebloemolie in plastic flessen die giftige chemicaliën afgeven, saus vol schadelijke toevoegingen, fruit waar restjes pesticiden aan kleven: de supermarkt ligt vol levensmiddelen die de gezondheid kunnen schaden. Gelukkig is er ook nog gezonde, schone en ‘eerlijke’ voeding in de schappen te vinden – als je weet waar je op moet letten. In De Boodschappencoach – Het beste uit de supermarkt vertelt Ralph Moorman hoe u producten van goede kwaliteit herkent tussen al het ongezonde fabrieksvoedsel.
Recensie: Ir. Ralph Moorman & Drs. Barbara Havenith – Hormoonbalans voor vrouwen
*** 3/5
Veel vrouwenklachten zijn het gevolg van een verstoorde hormoonbalans. Artsen schrijven vaak medicijnen voor om de klacht te onderdrukken maar tot één echte oplossing komt het vaak niet.
In Hormoonbalans voor vrouwen leest u:
– hoe het vrouwenlichaam werkt
– hoe u stap voor stap verschillende hormoongerelateerde klachten kunt aanpakken en oplossen
– hoe u uw algehele gezondheid kunt verbeteren
Recensie: Deepak Chopra – Het geluk in jezelf
**** 4/5
We zijn allemaal op zoek naar geluk. We denken dat we pas echt gelukkig zullen zijn als onze materiële wensen in vervulling zijn gegaan.
In Het geluk in jezelf laat Deepak Chopra zien dat uiterlijke bronnen van geluk nooit tot echte vreugde kunnen leiden. De echte vreugde zit in onszelf, het is een innerlijke conditie die bepaalt hoe we de wereld bekijken en beleven. Hoe meer we leven vanuit deze onuitputtelijke bron van geluk, hoe meer we zullen merken dat onze wensen vanzelf worden vervuld. Hij legt uit hoe we de bron van geluk kunnen aanboren en daarmee ons leven een nieuwe dimensie kunnen geven.
Recensie: Marinus Knoope – De creatiespiraal
**** 4/5
Knoope hield zich jaren bezig met de vraag in hoeverre en op welke wijze de mens invloed heeft op zijn eigen levensomstandigheden. In 1989 ontdekte hij de creatiespiraal, een eenvoudige en praktisch bruikbare beschrijving van de natuurlijke weg waarlangs de mens zijn eigen wensen realiseert.
Recensie: Marnix Pauwels – Vrij
*** 3/5
Marnix is jarenlang verslaafd geweest aan alcohol, cannabis en sigaretten. Bijna zijn hele leven is hij weggelopen voor zichzelf. Toen het een paar jaar geleden echt niet meer ging, besloot hij zich eindelijk vrij te maken van alle rotzooi. Hij kickte af in een kliniek, las duizenden zelfhulpboeken en probeerde elke methode uit om een beter en lichter mens te worden. Van deze oneindige zoektocht heeft hij veel geleerd, en dat deelt hij in zijn eerste boek ‘Vrij’. Hij schrijft onder andere over onze gedachten, over een mening hebben, piekeren, intuïtie en omgaan met schaamte en woede.
Recensie: Jeffrey Wijnberg – Het neurotisch handboek
**** 4/5
Psychologische zelfhulpboeken prediken het geluk en hoe de mens vol zelfvertrouwen en succesvol kan zijn. Met kreten als ‘houd van jezelf’, ‘denk je sterk’ en ‘gelukkig zijn is een keuze’ wordt de mens aangesproken op zijn optimisme en persoonlijke kracht. Dat klinkt mooi en lijkt aantrekkelijk. Maar in werkelijkheid zijn er genoeg mensen die er helemaal geen behoefte aan hebben om op een roze wolk te leven. Zij houden van hun problemen en kunnen juist heimelijk genieten van de macht die zij hebben anderen de gordijnen in te jagen. Psycholoog Jeffrey Wijnberg wil met Het neurotisch handboek een lans breken voor iedereen die liever lijdt en strijdt dan zich laat bekeren door de religie van de positivo’s. Met goed doordachte twijfeltechnieken en zelfondermijnende inzichten laat hij zien, in zijn bekende provocatieve stijl, hoe het postmoderne geluksstreven de nek kan worden omgedraaid.