Zelfhulpboeken
Categorie
Recensie: Sunita Sah – De waarde van weerbaarheid
*** 3/5
Velen van ons zijn veel volgzamer dan we beseffen. Hoe vaak heb je willen protesteren, een afwijkende mening willen geven of ergens niet aan willen meedoen, maar slikte je je woorden in, knikte je maar wat en ging je er gewoon in mee? Dr. Sunita Sah, een bekroond organisatiepsycholoog, analyseert uiteenlopende gevallen – van bedrijfscorruptie en seksueel misbruik tot alledaagse meegaandheid op het werk – en ontdekt dat de druk om volgzaam te zijn een sluipend en vaak onzichtbaar probleem is in onze samenleving.
Met haar baanbrekende onderzoek transformeert dr. Sah ons idee van verzet als iets negatiefs naar een cruciale, positieve kracht voor persoonlijke en maatschappelijke verandering. Aan de hand van vijf fasen van verzet rust ze ons uit met eenvoudige hulpmiddelen om beslissingen te nemen die in lijn zijn met onze waarden.
Recensie: Kasper van Kooten – Single
***** 5/5
Kasper van Kooten is single vader. In de vier jaar dat hij nu datet heeft hij alles al meegemaakt, behálve een blijvende relatie. Zijn schat aan ervaringen, en inmiddels ook de nodige psychologische wetenschap, brengt hij samen in dit openhartige handboek voor singles.
Recensie: Susan Jeffers – Feel the Fear and Do It Anyway
**** 4/5
Waar ben jij bang voor? Spreken in het openbaar, alleen zijn, je baas om loonsverhoging vragen, verandering, falen, iets te moeten missen, terug naar school gaan, slechte gezondheid, de toekomst? Wat je angsten ook zijn, Feel the Fear and Do It Anyway geeft je waardevolle inzichten en praktische tools om iedere situatie aan te kunnen. Zo leer je het leven te leven dat je wilt en van verlamming en besluiteloosheid naar kracht, energie, enthousiasme en actie te gaan.
Recensie: Björn Deusings – Full focus op wat écht belangrijk is
***** 5/5
Vind jij het lastig om voldoening uit je werk te halen en bezig te zijn met wat je écht belangrijk vindt? Geef je vaak voorrang aan wat anderen van jou vragen? Raak je regelmatig verstrikt in de waan van de dag? Ben je de betekenis en voldoening in je werk (weleens) kwijt?
Ook Björn Deusings worstelde hiermee. Hij kwam niet langer toe aan de dingen die hem energie gaven, en de zaken die waardevol zijn verschoven langzaamaan naar de achtergrond. Daarom besloot hij het roer om te gooien: het was tijd de regie over zijn werk terug te nemen.
Met zijn nuchtere, no-nonsenseaanpak leert Björn je hoe je meer voldoening haalt uit je werk en hoe je tijd vrijmaakt voor wat er voor jóú toe doet – zonder ten onder te gaan in de alledaagse drukte.
Recensie: Hailey Magee – Stop met people pleasing
**** 4/5
Is nee zeggen lastig voor je? Vind je de behoeften van anderen vaak belangrijker dan die van jezelf? En heb je een groot verantwoordelijkheidsgevoel? Dit patroon van people pleasing zorgt ervoor dat we afgesneden raken van onze eigen gevoelens en behoeften en niet meer voor onszelf opkomen. In Stop met people pleasing legt Hailey Magee uit hoe we met dit gedrag kunnen stoppen door onze eigen behoeften en verlangens te leren kennen, onszelf voorop te stellen en onze schuldgevoelens te overwinnen.
Stop met people pleasing is een inspirerend en toegankelijk boek voor iedereen die zichzelf weer op de eerste plaats wil zetten, zelfrespect en autonomie wil ontwikkelen en gezonde relaties wil onderhouden.
Recensie: Mirjam van der Vegt – De kracht van rust
*** 3/5
Jij leeft intens. In de spaarzame momenten dat je met je benen omhoog ligt, vraag je je af hoe je meer rust kunt inbouwen. Hoe leef je zo dat je je energiek voelt en niet steeds het gevoel hebt dat het net teveel is. Hoe ga je van streven naar leven? In dit boek ontdek je jouw haalbare weg. Want wie veel werkt, mag veel rusten.
Dit boek is niet de volgende to-dolijst om af te vinken, maar helpt je een nieuwe levenshouding te ontwikkelen. Alles wat vandaag op je pad komt, is genoeg. Ga zitten op je luie stoel, sla dit boek open en ontdek het goede leven door middel van acht praktische en tegendraadse levenslessen die je leren te rusten midden in de chaos.
Recensie: Yasmin Vantuykom – Workaholics
***** 5/5
Zoals elke werkende m/v/x worstelde Yasmin Vantuykom jarenlang met tijdsdruk, werkdruk en groepsdruk. Na lang ploeteren besefte ze dat het ook anders kon. In Workaholics deelt ze – op vaak hilarische wijze – de vele lessen die ze leerde door koppig haar eigen pad te volgen. Dat leverde haar niet alleen de nodige inzichten op, maar ook een buitengewoon succesvol bedrijf.
In een wereld waarin succes nog altijd wordt gedefinieerd door wat je doet, wie je kent en hoeveel je bezit, daagt dit boek je uit om je geluk zelf te maken. Moet je echt de klok rond werken om succesvol te zijn? Altijd bereikbaar zijn? Dingen doen waar je geen zin in hebt omdat het nu eenmaal part of the job is?
Recensie: Daan Ruiter – Autonoom
**** 4/5
In een wereld waarin de illusie van maakbaarheid hoogtij viert, doet gedragscoach Daan Ruiter het anders. Hij heeft weinig op met zaken als manifesteren en affirmeren. Deze populaire mindsetstroming maakt mensen tot eenheidsworsten die elkaar blindelings volgen en steeds meer op elkaar lijken, terwijl er juist behoefte is aan unieke en krachtige persoonlijkheden die emotioneel en geestelijk onafhankelijk het verschil kunnen maken.
Autonoom helpt je bij het ontwikkelen van je eigen persoonlijkheid. Daan moedigt je aan om jezelf mentaal en emotioneel te verkennen. Wie ben jij echt, los van de ander? In dit boek ga je naar de wortels van je gedrag. Je wordt je bewust van welke patronen uit je familiesysteem en sociale systemen je onbewust hebt overgenomen en je ontdekt welke impact oud zeer uit je jeugd heeft op je huidige leven.
Ben je het zat vast te zitten in belemmerende denk- en gedragspatronen, maskers te dragen om te overleven en volgzaam te leven naar de verwachtingen van anderen? Dan vormt Autonoom het ideale vertrekpunt naar een leven vanuit emotionele en geestelijke onafhankelijkheid.
Recensie: Carolien Hamming & Rebecca Vandenbeele – De Burn-out Reset
***** 5/5
Als burn-outpatiënt oog je misschien niet ziek, maar je kunt maanden-, soms jarenlang niet goed functioneren, terwijl je behandelaars daar geen goede verklaring voor hebben. Wanneer heb je nou een burn-out en waarom duurt herstellen daarvan zo lang? De Burn-out Reset geeft je antwoorden én perspectief op herstel.
Burn-out is niet alleen een psychisch probleem. Als gevolg van chronische stress ontstaat er een ontregeling van je stresssysteem waar je rekening mee moet houden. In De Burn-out Reset leggen de auteurs dit helder uit. Daarnaast geven ze je een leidraad om je stresssysteem weer te resetten, gebaseerd op de beproefde CSR-methode (Chronische Stress Reversal).
Herstel van burn-out verloopt in drie fasen: je stresssysteem tot rust brengen, je energiereserves opbouwen en je taken thuis en op het werk verantwoord weer oppakken. Voor elke fase krijg je tips en tools: leefregels, bespreekpunten met de bedrijfsarts, tests en checklists die helpen je herstel te monitoren. Zo krijg je niet alleen meer grip op je herstel, maar leer je ook een burn-out in de toekomst te voorkomen.
Recensie: Elke Geraerts – Focus is het nieuwe goud
***** 5/5
Hoe vaak ben jij vandaag al afgedwaald van wat je echt wilde doen? We leven in een wereld van continue connectiviteit, waar afleiding om iedere hoek schuilt. Onze eindeloze to-dolijsten en overvolle agenda zijn een genadeloze spiegel van hoe het er in ons hoofd aan toegaat: we zitten voortdurend in overdrive en onze focus is compleet zoek. Geen wonder dat stress- en burn-outcijfers pieken als nooit tevoren.
Hoewel we meer dan ooit weten wat we nodig hebben om veerkrachtig en gezond te blijven, lijkt ons overprikkelde brein al die kennis niet meer te kunnen behappen, laat staan in de praktijk om te zetten.
Tien jaar na haar bestseller Mentaal Kapitaal komt Elke Geraerts met een boek op maat voor een generatie zonder aandacht. Ze combineert krachtige inzichten met praktische tools die meteen inzetbaar zijn. Haar doel? Onze focus opnieuw aanscherpen. Niet alleen door onze efficiënter en met meer aandacht te laten werken, maar ook – en vooral – door ons gericht te leren ontfocussen. Ben jij klaar voor een mentale revolutie?
Recensie: Julia Cameron – The Artist’s Way
**** 4/5
The Artist’s Way is het belangrijkste boek over creativiteit. Miljoenen mensen hebben deze wereldwijde bestseller bestempeld als een onmisbare gids om een creatief leven te leiden.
Het boek is nog steeds net zo relevant als toen het voor het eerst verscheen, of misschien nog wel relevanter; het is krachtig, prikkelend en inspirerend.
In deze herziene editie blikt Julia Cameron terug op de invloed die The Artist’s Way heeft gehad en beschrijft ze hoe het werk dat ze de laatste jaren heeft gedaan tot nieuwe inzichten voor het creatieve proces heeft geleid.
Recensie: James R. Doty – Mind Magic
**** 4/5
Manifesteren wordt vaak gezien als de materialistische pseudowetenschap. Maar neurowetenschapper dr. James Doty laat zien dat manifesteren verschillende mogelijkheden kent en dat het de sleutel is tot een vriendelijkere en betere wereld.
In Mind Magic leert Doty ons verschillende manifestatietechnieken toe te passen in de praktijk: aandacht, meditatie, visualisatie en compassie. Deze ‘mind magic’ helpt ons om dingen helder te zien en onze dromen te verwezenlijken.